Individual
Planejamento personalizado
Vídeos
Execução guiada
App
Acompanhamento do treino
Online
Atendimento disponível
Sobre mim
Mais que treino, um plano para sua vida.
Sou personal trainer apaixonado por transformar rotinas em resultados consistentes. Cada aluno é único — por isso meu trabalho começa entendendo seu objetivo, sua disponibilidade e seu corpo.
- Avaliação física e anamnese completa
- Treinos para hipertrofia, emagrecimento e qualidade de vida
- Atendimento presencial e online
- Suporte direto pelo aplicativo
Método JR
Como vamos trabalhar juntos
Um processo simples, transparente e baseado em ciência — pensado para caber na sua rotina.
01
Avaliação
.Questionário de saúde e objetivos .Histórico de treino rotina diária .Disponibilidade Equipamentos disponíveis .Fotos e medidas iniciais.
02
classificação
O aluno é classificado como Iniciante, Intermediário ou Avançado conforme experiência, técnica, histórico e capacidade física.
03
Planejamento
Entrega de um treino personalizado e orientações nutricionais e de hábitos alinhadas ao objetivo (emagrecimento, hipertrofia ou qualidade de vida).
04
Evolução
O aluno realiza o programa seguindo o plano, registra treinos, medidas e dificuldades.
O app
Tudo que você precisa para treinar bem
App próprio
Seu treino do dia em um clique, com vídeo e timer integrados.
Vídeos de execução
Cada exercício com demonstração para você não errar a técnica.
Agenda integrada
Aulas e avaliações organizadas direto pelo aplicativo.
Histórico de cargas
Veja sua evolução semana a semana, sem caderninho.
Seu dado, seguro
Plataforma com isolamento total dos dados de cada aluno.
Evolução acompanhada
Acompanhe sua rotina e progresso diretamente pelo aplicativo.
Depoimentos
Quem treina, recomenda
Antes e depois
Resultados em movimento
Você será o próximo. Comece agora e transforme sua rotina com acompanhamento de verdade.
Arraste para ver mais transformações e toque em uma imagem para ampliar.
Planos
Escolha como quer treinar
Compare as opções publicadas pelo personal e escolha a melhor para sua rotina.
Plano Trimestral
Inclui repasse do personal e taxa da plataforma ArlaFit.
- O objetivo do método é promover resultados consistentes através de quatro áreas fundamentais:
- Treinamento Inteligente
- Nutrição Estratégica
- Recuperação e Hábitos
- Acompanhamento e Evolução
Plano Semestral
Inclui repasse do personal e taxa da plataforma ArlaFit.
- O objetivo do método é promover resultados consistentes através de quatro áreas fundamentais:
- Treinamento Inteligente
- Nutrição Estratégica
- Recuperação e Hábitos
- Acompanhamento e Evolução mensal
- suporte por whatssap
Dúvidas